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Recettes salade de fruits de saison d’été

Recettes salade de fruits de saison d’été

La salade de fruits est un dessert simple et rapide composé d’un mélange de divers fruits frais, coupés en petits morceaux.

10 salades de fruits rafraîchissantes d’été

Une salade à base de fruits variés est non seulement un dessert délicieux, mais également un plat complet. La préparer n’est pas du tout difficile, car la salade de fruits nécessite le plus simple ensemble d’ingrédients.

1. Salade de fruits a la creme

Ingrédients: 5 Apple – Chou – 500 gr. – 200 gr. Sucre – Sel – . Jus de citron .

  1. Retirez les pommes du noyau et épluchez-les, coupez-les en tranches.
  2. Hacher finement le chou frais, saler légèrement et presser.
  3. Mélange de pommes et de chou, ajouter le sucre.
  4. Verser avec le jus de citron et assaisonner avec la crème sure ou la crème.

2. Salade fruits au yaourt

La recette de la simple salade au yogourt est plus populaire que jamais en été. Vous aurez besoin de:

  • Apple – 1 pièce
  • Kiwi – 2 pièces
  • Banana – 1 avec taille moyenne
  • Orange – 1 pièce
  • Yaourt – 4 cuillères à soupe (tout yogourt)
  • noix
  1. Couper les fruits en des cubes
  2. Tous les fruits sont pliés dans un bol pour le service, mélangés avec une cuillère.
  3. Le sommet du fruit est versé dans du yogourt. Essayez de le distribuer sur toute la surface.
  4. Noix hachée et saupoudrer sur la salade. Le plat est prêt à servir!

3. Recette de salade de fruits diététiques

Pour préparer une salade de fruits diététique, il ne faut pas de fruits sucrés, ni de fruits riches en calories, ni de vinaigrette non grasse.

  • pomme
  • Kiwi
  • Orange
  • pamplemousse
  • yaourt à faible teneur en matières grasses

Attention;

banane – fruit, riche en amidon, et L’amidon est mauvais pour perdre du poids. Vous ne pouvez pas ajouter de banane à une salade de fruits diététique. Les raisins sont également contre-indiqués – c’est très calorique. En choisissant des fruits pour une salade diététique, essayez de donner la préférence plus acide que sucrée.

4. salade avec fraises et banane

  • Fraise – 250 gr
  • Banane – 1 pc (il est préférable de choisir des bananes mûres et sucrées)
  • Sucre – 2 c. (optionnel)
  • Vanille – Pincée
  • Yaourt – 2 verres

Méthode de préparation:

  • Dans un bol, mélanger le yogourt avec le sucre et la vanille, ajouter les fraises hachées (je les coupe habituellement en 4 morceaux) et une banane (généralement en rondelles).
  • Mélanger doucement et laisser pendant 20-30 minutes.
  • Il est conseillé de servir froid. Si vous le souhaitez, vous pouvez décorer avec un brin de menthe.
  • Un petit-déjeuner sucré et une belle silhouette, car le yogourt est bien digéré et il est facile de garder la silhouette normale avec une telle salade!

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