SPORT POUR FEMME ENCEINTE

les sports recommandes pendant la grossesse

Vous êtes de nature assez joueuse et enceinte. Certainement,vous demandez si vous êtes libre d’exercer encore le sport. 

Bien que vous êtes joueuse, il est nécessaire de honorer des normes peu complexes pour sauvegarder du mieux possible votre bien être et votre bambin.

Sommaire

    1. Les bénéfices de l’activite physique et sportive chez la femme enceinte
    2. Les sports recommandes pendant la grossesse

A priori, vous n’avez aucune motif d’arrêter une séance de sport journalière  si cette dernière n’est pas menaçante et que vous êtes en forme. Au contraire cela est capable d’être un instant très plaisante pour vous et votre bambin.

Vie femme  d’or  souligner l’influence de l’activité sportive pendant la période de  grossesse. Cette  période favorisée pour un connecteur de conscience qu’une agréable hygiène de vie est pratique et faisable.

1. Les bénéfices de l’activite physique et sportive chez la femme enceinte

Le sport chez une femme enceinte offre un moyen de conserver une agréable forme musculaire et de passer à côté d’une surcharge pondérale relevée excessive. D’un autre côté, elle offre un moyen de avertir les dangers de diabète gestationnel et d’hypertension artérielle. L’activité physique pratiqué  suite à l’opinion de  docteur qui  offre un moyen d’élaborer les nanas enceinte à l’accouchement. Le labeur que montre cette situation permet d’être mieux toléré. Après l’accouchement, la rééducation du périnée est favorisée.

2. Les sports recommandes pendant la grossesse 

La marche :

Pour toutes les femme enceinte, la marche est un bon moyen de se déplacer. Elle est un des meilleurs exercices pour les future maman . Cette activité douce vous permet de demeurer en forme sans imposer sur vos poignet et vos chevilles.

Pour avoir plus sur les bienfaits de cet sport lisez  notre article « LES BIENFAITS DE LA MARCHE POUR LA FEMME ENCEINTE POUR CHAQUE TRIMESTRE « 

La natation :

La natation était une des rares activités qui me permet la femme enceinte  de sentir bien durant les 9 mois. Elle augmente le trafic sanguine, accroît le tonus et la puissance musculaire, et l’endurance.

Le yoga :

le yoga c’est la pratique corporelle à adopter en attendant bambin qui offre énormément des bénéfices. elle est rudement performant afin de corriger la tension, se battre contre l’angoisse et vous aide pendant la préparation à l’accouchement .

Dans cette contexte, je vous conseil  de lire cet livre «  LES 7 SECRETS DE YOGA POUR AUGMENTE VOTRE BIEN-ETRE »

La méthode Pilâtes :

La méthode Pilâtes se révélé rudement performant en période de grossesse parce qu’elle fait bosser les muscles du ventre et du périnée qui diminuent durant ces neuf mois. Ce sport baisse  les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin en fin de grossesse. Encore, elle soutient bébé à se placer convenablement .

Le vélo : 

Le bicyclette offre la possibilité de s’aérer et sert également à tonifier le périnée. Roulez lentement, pour écarter le danger de chutes. Bien sûr le Vélo est à bannir parce que les secousses sont trop importantes.

Les docteurs pourraient aussi toujours pousser les nanas enceinte  à continuer leurs activités sportives ou convaincre les sédentaires à commencer cette coutume.

Même si votre santé est bien, des analyses de sang régulières sont nécessaires pendant un jour ou deux pour s’assurer que les taux de sucre dans le sang reviennent à la normale.

Visitez le  site Web de Coach sportif femme enceinte pour plus d’informations et pour trouver un spécialiste près de chez vous.

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les sports recommandes pendant la grossesse
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Le sport chez une femme enceinte offre un moyen de conserver une agréable forme musculaire et de passer à côté d'une surcharge pondérale relevée excessive. D'un autre côté, elle offre un moyen de avertir les dangers de diabète gestationnel et d'hypertension artérielle. 
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